Chữa mất ngủ bằng mật ong có thực sự hiệu quả?
Chữa mất ngủ bằng mật ong là phương pháp được nhiều người chọn lựa hiện nay. Nhưng, chữa mất ngủ bằng mật ong liệu có an toàn và hiệu quả như lời đồn? Cùng tham khảo bài viết mà https://uongcaigichuamatngu.blogspot.com/ chia sẻ sau đây.
Mật ong có chữa được bệnh mất ngủ không?
Mật ong được biết đến là một nguyên liệu quý. Trong mật ong có hàm lượng rất lớn vitamin, khoáng chất; nó được ví là một vị thuốc dân gian có tác dụng thanh nhiệt giải độc, an thần... Do đó, nhiều người thường hỏi uống cái gì chữa mất ngủ thì mất ong là đáp án không nên bỏ qua.
Trong mật ong có axit amin tryptophan, một thành phần có tác dụng chữa mất ngủ. Khi vào trong não bộ tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh và tạo nên melatonin giúp tốt cho giấc ngủ của bạn.
Không chỉ vậy, trong mật ong còn có hàm lượng glucose và fructose giúp người dùng có được một giấc ngủ ổn định. Glucose giúp ổn định đường huyết, mang tới giấc ngủ ngon. Fructose đi vào gan chuyển thành glycogen và trở thành nguyên liệu cho giấc ngủ của bạn.
Khi cơ thể bị thiếu đi glycoge thì não bộ sẽ sinh ra loại hormone căng thẳng và protein bị chuyển thành glucose khiến cơ thể luôn có cảm giác đói.
Do đó, chữa mất ngủ bằng mật ong là một phương pháp hiệu quả và an toàn. Điều quan trọng là người sử dụng phải dùng đúng công thức và liều lượng để mang tới hiệu quả tích cực nhất.
Một số cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả
1. Chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất
Chuẩn bị:
2 thìa mật ong
1 ly nước ấm
Hướng dẫn sử dụng:
Cho mật ong và ly nước ấm và nguấy đều.
Dùng nước mật ong uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Nước mật ong ấm sẽ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ, loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.
2. Mật ong kết hợp với gừng
Trà gừng mật ong giúp cho cơ thể được điều hòa, thanh lọc và tinh thần được nghỉ ngơi thư giãn, giấc ngủ vì thế đến nhanh hơn. Đây là một loại trà thảo dược trị mất ngủ được nhiều người hiện nay sử dụng.
Chuẩn bị:
1 củ gừng tươi
1 thìa mật ong
1/2 thìa đường
1 ly nước lọc
Hướng dẫn sử dụng:
Gừng nhặt sạch, rửa và gọt vỏ thái lát hoặc giã nát.
Cho gừng vào nước lọc, đun sôi. Đợi nước nguội khoảng 40-50 độ C rồi cho mật ong vào.
Bỏ thêm đường và nguấy đều hỗn hợp.
Có thể dùng trà mật ong gừng khoảng 3 lần mỗi ngày. Dùng trước hoặc sau bữa ăn để cải thiện giấc ngủ của bạn
3. Mật ong hoa nhài
Mật ong kết hợp với hoa nhài có tác dụng hoạt huyết giải nhiệt và chữa mất ngủ kinh niên.
Chuẩn bị:
2 thìa mật ong
2 bông hoa nhài
Hướng dẫn sử dụng:
Tách cánh hoa nhài rửa sạch sau đó bỏ vào ấm chuyên pha trà. Cho nước sôi và bỏ nước lần một.
Tiếp tục pha thêm nước sôi lần hai và hãm trong khoảng 15 phút. Tinh chất hoa nhài sẽ hòa tan trong nước.
Loại bỏ bã hoa nhài và bỏ vào 1-2 thìa mật ong.
Đợi 2-3 phút và thưởng thức tách trà hoa nhài mật ong vô cùng bổ dưỡng này.
4. Mật ong chanh bạc hà
Mật ong kết hợp với trà chanh bạc hà có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi và kích thích tiêu hóa.
Chuẩn bị:
1 túi trà hoặc 1 túi chè xanh
10 lá bạc hà
2 thìa mật ong
Hướng dẫn sử dụng
Pha túi trà hoặc trà xanh với nước nóng, bỏ cùng lá bạc hà và hãm khoảng 10 phút.
Gạn bỏ xác trà và thêm vào mật ong cùng nước cốt chanh nguấy đều.
Đợi nước nguội và uống sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng mật ong
Mật ong mặc dù được đánh giá là một nguyên liệu chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhưng để đảm bảo tính an toàn cần cân nhắc một vài điều sau đây:
- Không dùng quá nhiều mật ong trong 1 ngày. Mỗi ngày 2 thìa là liều được khuyên dùng.
- Không kết hợp mật ong cùng một số nguyên liệu: sắn dây, lá hẹ, cua, cá, hành tây.
- Trẻ dưới 1 tuổi được khuyến cáo không dùng hành tây.
- Người đái tháo đường không nên dùng mật ong vì hàm lượng fructose nếu như trực tiếp hấp thụ vào máu sẽ gây nên tình trạng nguy hiểm.
- Phụ nữ đang mang thai thì không nên dùng mật ong.
- Người mới phẫu thuật cũng không nên dùng vì có thể gây nên hiện tượng hạ đường huyết.
Chữa mất ngủ bằng mật ong có an toàn và hiệu quả không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, để mang tới hiệu quả nhanh chóng và tích cực nhất cần áp dụng đúng liều lượng và phương pháp.
Nhận xét
Đăng nhận xét